Comment faire pour préparer son sac à dos?

Le b.a.-ba de la randonnée est d’avoir un sac à dos bien préparé et un équipement adapté. La règle d’or est la suivante: ne pas dépasser un quart du poids du corps et en emporter le moins possible, tout en en emportant assez.

Il est possible de charger les mules, mais pour nous, c’est un peu différent. En effet, rien ou presque ne pèse autant sur l’envie de randonner qu’un sac à dos (trop) lourd. Le principe à respecter est donc le suivant: «En emporter le moins possible, tout en en emportant assez.» En règle générale, on ne peut pas porter plus d’un quart du poids du corps avec plaisir pendant une période prolongée. Cela peut paraître surprenant, mais qu’il s’agisse d’une randonnée de deux jours en cabane ou d’un trekking de plusieurs mois, l’équipement nécessaire est à peu près le même, à condition de bien choisir ses vêtements (sauf s’il faut emporter un nécessaire de camping et de la nourriture en plus). Consulte également notre article sur les sacs à dos de randonnée.

Voici une check-list pour les randonnées d’une journée et pour les trekkings plus longs:

Équipement de base pour les randonneurs:

• Sac à dos avec housse de pluie
• Vêtements fonctionnels: T-shirt, slip
• Protection contre le vent, le froid et la pluie: veste fonctionnelle, veste polaire/isolante, softshell, pantalon de pluie, bonnet, gants, écharpe, éventuellement caleçon long et parapluie
• Chaussures de randonnée hautes avec semelle en caoutchouc profilé
• Chaussettes de randonnée
• Protection solaire: chapeau, lunettes, crème solaire, soin des lèvres
• Cartes, guide de randonnée, montre, téléphone portable, éventuellement boussole/GPS
• Provisions, boissons, couteau de poche
• Éventuellement des bâtons de marche
• Portefeuille, argent, pièces d’identité, AG / abonnement demi-tarif
• Éventuellement des jumelles
• Petite pharmacie de poche avec couverture de survie

En plus pour les randonnées en cabane:

• Carte du CAS, si disponible
• Sac de couchage léger pour cabane
• Chaussettes de rechange
• Sous-vêtements de rechange
• Éventuellement des chaussons de cabane ou des pantoufles légères
• Articles de toilette, petite serviette éponge, mouchoirs en papier, médicaments, éventuellement bouchons d’oreilles
• Lampe (frontale) avec piles de rechange ou chargeur de batterie
• Sacs-poubelle

En plus pour la via ferrata

• Harnais d’escalade
• Set de via ferrata
• Gants de via ferrata ou de vélo
• Casque d’escalade
• Guide de la via ferrata
• Éventuellement une corde d’escalade courte (10-15 m)

En plus pour les photographes

• Appareil photo et objectif(s)
• Étui pour appareil photo (éventuellement avec protection imperméable)
• Éventuellement un trépied ou un mini-trépied
• Pour le nettoyage: chiffon en microfibres, chiffon de nettoyage pour l’optique, éventuellement petit pinceau pour les lentilles
• Suffisamment de cartes mémoire
• Suffisamment de batteries, éventuellement un chargeur de batterie et un câble, éventuellement une batterie externe rechargeable à l’énergie solaire

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